Le Basi Neurologiche del Comportamento

Partiamo da come il cervello processa le informazioni e prende decisioni. Non è un corso di neuroscienze, ma hai bisogno di capire almeno i meccanismi base per comprendere perché certi comportamenti sono così difficili da cambiare.

Parliamo di corteccia prefrontale, amigdala, sistema limbico. Ma sempre collegandoli a esempi pratici: cosa succede nel tuo cervello quando hai quella voglia improvvisa di controllare il telefono o quando procrastini un compito importante.

I Bias Cognitivi nella Vita Quotidiana

Tutti abbiamo bias cognitivi. Il problema è che la maggior parte delle persone non li riconosce quando operano. Durante il programma lavoriamo su:

• Bias di conferma: come cerchiamo solo informazioni che confermano quello che già crediamo
• Effetto ancoraggio: perché il primo numero che sentiamo influenza tutte le valutazioni successive
• Fallacia dei costi sommersi: quando continuiamo a investire tempo in qualcosa solo perché ci abbiamo già messo troppo
• Bias di disponibilità: come sopravvalutiamo eventi recenti o facilmente ricordabili

Non basta conoscerli in teoria. Il lavoro vero è riconoscerli mentre operano nelle tue decisioni quotidiane.

Tecniche di Modifica Comportamentale

Una volta che capisci i meccanismi, passiamo alle tecniche pratiche. Alcune sono semplici da capire ma difficili da applicare con costanza. Altre richiedono pratica per essere padroneggiate.

Lavoriamo su interventi graduali perché i cambiamenti radicali hanno tassi di fallimento altissimi. Ti insegniamo a costruire catene comportamentali sostenibili, a usare trigger ambientali e a creare sistemi di rinforzo che funzionano per te specificamente.

E soprattutto impari a gestire le ricadute, perché succedono a tutti. Non è questione di forza di volontà, ma di capire cosa è andato storto nel sistema e come aggiustarlo.